6 Kebiasaan Yang Dapat meningkatkan Imun Anak

Adalah normal bagi anak kecil untuk mengalami demam, batuk, atau pilek sesekali. Namun, jangan sampai virus dan bakteri tersebut mengganggu perkembangannya.

 

Oleh karena itu, tingkatkan daya tahan tubuh anak dengan melakukan kebiasaan cerdas berikut ini:

 

  1. Menyusui

Tidak diragukan lagi bahwa ASI memberikan nutrisi terbaik dan lengkap untuk bayi sejak lahir. Kolostrum kuning yang keluar pada awal-awal persalinan, terbukti memiliki antibodi yang dapat melindungi bayi dari berbagai penyakit, seperti diare dan meningitis.

Kita sering mendengar atau familiar dengan istilah Imunisasi, kalo kita jeli mungkin maksudnya Imun is Asi.

  1. Mengkonsumsi Buah dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber vitamin dan mineral yang bagus, serta nutrisi lain untuk meningkatkan kesehatan anak-anak Anda. Memiliki mereka dalam menu sehari-hari akan mencegah orang yang Anda cintai dari infeksi.

  1. Jadikan kebersihan sebagai gaya hidup

Mencuci tangan dengan sabun adalah awal yang sangat baik. Selalu lakukan ini sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, setelah bermain dan setelah memegang hewan peliharaan mereka.

  1. Tidur yang cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan kekebalan tubuh. Tidur siang setiap hari adalah cara yang baik untuk membuat anak Anda cukup tidur. Jika mereka menolak, suruh mereka tidur lebih awal di malam hari.

  1. Melakukan olahraga atau kegiatan di luar ruangan

Ajaklah mereka untuk untuk berolahraga atau bermain di luar bersama, karena kegiatan ini akan meningkatkan daya tahan anak Anda. Bermain sepak bola, hiking, dan berenang adalah contoh aktivitas seru yang bisa Anda lakukan bersama mereka.

  1. Katakan Tidak Pada Tembakau

Merokok berbahaya bagi kesehatan. Asap lebih berbahaya. Jika Anda atau orang dewasa lainnya di rumah merokok, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk ini demi kesehatan anak Anda.

Atau Jika anda belum bisa menghilangkan kebiasaan buruk ini, anda bisa menyediakan ruangan khusus untuk itu dengan dilengkapi exhaust fan untuk membuang asap rokok keluar rumah.

 

BACA JUGA:  Tips Melindungi Anak Dari Predator Online

Kebiasaan sederhana bukan? Namun, Anda mungkin tidak menyadari betapa pentingnya kebugaran anak Anda. Bicarakan hal ini dengan pasangan Anda dan Anda berdua dapat memulai awal yang baru dengan anak-anak dan keluarga yang lebih sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *